鄭州國際會展中心！禾初味農產品參展！

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小米的營養價值

　　現在的人吃東西越來越精細，所以就建議一個星期可以適當的吃一些五谷雜糧之類的粗糧，可以增強胃動力。畢竟太精細的食物吃多了，胃部的消化能力就會慢慢的減弱，因此才需要吃些五谷雜糧，那么五谷雜糧指的是哪些食物呢？　　而所謂的五谷雜糧指的是稻、黍、稷、麥、菽，稻就是指水稻和大米，黍就是黃米，稷又稱粟，俗稱小米，、麥就是小麥，面粉就是小麥制成，菽就是指豆類食品。這里就來介紹一下稷，就是我們常說的小米，也叫做栗米，小米，有著豐富的維生素，蛋白質等，尤其是腸胃不好的人，可以喝些小米粥，養胃。　小米

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小米的介紹

　　小米有多種顏色例如紅，白，黃，黑，橙，紫等等。小米多用來煮粥，小米粥易于食用也好消化，還可促進消化，保護腸胃健康。小米有豐富的營養成分如優質蛋白，脂肪，碳水化合物，維生素，淀粉等等，養胃益脾，促進消化，是谷物中比較受歡迎的一類。

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小米的適用人群

　　小米一般人均可食用，尤其適合消化不良，牙齒疏松的老人，病人和產后身體虛弱的產婦食用。但是特殊人群如常年腹瀉，體質偏寒，小便多而清者則不宜食用小米。

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